对于喝水,双驱自动螺母机小编原本没有太准确的概念。以至于每次不管感冒,咳嗽,头痛还是痛经,都只能跟对方说:多喝水!!!或者,多喝热水!!!想给关心的人一些真正有用的喝水建议?双驱自动螺母机小编接下来就跟大家聊聊几个要特别注意的喝水时间:
1. 早起后喝一杯水
双驱自动螺母机小编建议早上起床后喝一杯水,可以补充夜里流失的水分,滋润一下肠道,让一天的生活有一个好的开始~
2. 运动前喝一杯水
双驱自动螺母机小编建议运动前补充一杯水,可以让身体不至于在运动过程中透支过多的水分。
3. 运动后休息15分钟再喝水
运动过后,如果大量出汗,双驱自动螺母机小编建议先休息15分钟之后再喝水,而且最好能够少量多次得喝。同时,运动后双驱自动螺母机小编不建议喝冰镇的水和饮料,因为容易引起血管突然收缩,不利于排汗,而且还可能因为冷水刺激引发肠胃痉挛。
4. 睡前半小时或1小时喝半杯水
虽然睡前喝水可能会浮肿,但也不能一概而论,只要把握好时间和量,就没什么问题。
双驱自动螺母机小编建议在睡前半个小时或者1个小时补充150ml左右(半杯就够啦)的水分,这样有利于睡眠时的血液循环。
双驱自动螺母机小编提醒大家,平常一定要记得多喝水哦!
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